Ed Sheeran falou abertamente sobre a transformação física e de estilo de vida que viveu nos últimos anos. Em entrevista à revista Men’s Health UK, o cantor revelou que a decisão de mudar hábitos veio com a chegada da paternidade e o desejo de ser mais presente e saudável para as filhas.
📸 Confira o post da Men’s Health UK anunciando Ed Sheeran na capa:
Aos 34 anos, o artista contou que perdeu cerca de 14 kg ao adotar uma rotina baseada em exercícios, moderação e escolhas mais conscientes, sem abrir mão totalmente dos prazeres do dia a dia.
A virada de chave após o nascimento da primeira filha
Segundo Sheeran, o momento decisivo aconteceu poucas semanas após o nascimento de Lyra, sua filha mais velha, em 2020. Ele relembrou uma situação simples, mas marcante, quando percebeu que hábitos antigos já não combinavam com a nova fase da vida. O cantor explicou que acordou exausto para cuidar da bebê após consumir álcool na noite anterior e entendeu que precisava fazer escolhas diferentes.
Desde então, a paternidade passou a ser o principal motor de mudança. “Queria dar conta das madrugadas, ter energia e me sentir bem física e mentalmente”, afirmou o artista, que também é pai de Jupiter, de 3 anos, fruto do relacionamento com Cherry Seaborn.
Para alcançar o novo equilíbrio, Ed Sheeran incorporou atividades como pilates, corrida e musculação à rotina, inclusive durante as turnês. Ele contou que, nos dias seguintes aos shows, opta por exercícios mais leves, focados em alongamento e recuperação, em vez de treinos intensos.
Outra mudança significativa foi o fim da tradição de estender as noites em bares após as apresentações. Hoje, o cantor prioriza voltar ao hotel, jantar com calma, descansar e até receber massagens para preservar a voz e manter a energia ao longo da agenda de shows.
Moderação como filosofia de vida
Apesar da transformação visível, Sheeran fez questão de afastar a ideia de radicalismo. O cantor ressaltou que não segue dietas extremas nem pretende vender uma imagem de perfeição. Para ele, a chave está na moderação e na constância.
O artista afirmou que ainda aprecia bons momentos, como uma taça de vinho ou uma refeição especial, mas deixou claro que esses prazeres não fazem mais parte da rotina diária. A mudança, segundo ele, tornou-se mais sustentável justamente por não ser baseada em proibições rígidas.
Durante a entrevista, Ed Sheeran também comentou sobre como se enxerga hoje ao rever imagens antigas, especialmente de 2015, período marcado por uma agenda intensa de shows e excessos. Ele avaliou que, apesar de mais jovem na época, aparentava estar fisicamente mais desgastado do que atualmente.
Para o cantor, a transformação não é apenas estética, mas reflete uma maturidade pessoal. Ele destacou que muitos pais passam por processo semelhante ao perceberem que cuidar de si também é uma forma de cuidar da família.
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