Estudo acompanha idosas por uma década e associa chá à saúde óssea

O chá, presente na rotina de milhões de pessoas, pode esconder um benefício pouco conhecido. Um estudo australiano que acompanhou mulheres idosas por dez anos aponta que o consumo diário da bebida está associado a ossos mais fortes, especialmente na região do quadril, uma das mais vulneráveis ao envelhecimento.

A pesquisa foi conduzida por cientistas da Universidade de Flinders e publicada na revista Nutrients. Ao longo de uma década, quase 10 mil mulheres com 65 anos ou mais tiveram seus hábitos alimentares analisados e passaram por exames de densidade óssea, considerados essenciais para avaliar o risco de osteoporose.

Os resultados chamaram atenção: participantes que relataram consumir chá todos os dias apresentaram densidade óssea ligeiramente maior do que aquelas que não tinham esse hábito. Embora a diferença não seja grande em nível individual, os pesquisadores destacam que, em larga escala, o impacto pode ser relevante na redução de fraturas.

A osteoporose é um problema comum entre mulheres após a menopausa e pode comprometer seriamente a autonomia. Estima-se que uma em cada três mulheres acima dos 50 anos sofra fraturas relacionadas à perda de massa óssea, muitas vezes com consequências permanentes.

Segundo os autores, o efeito positivo do chá pode estar ligado às catequinas, compostos naturais presentes na bebida que ajudam a estimular a formação óssea e a retardar sua degradação ao longo do tempo. O benefício foi mais evidente entre mulheres com obesidade, o que sugere uma interação entre metabolismo e saúde dos ossos.

Os pesquisadores ressaltam que o chá não substitui cuidados essenciais, como ingestão adequada de cálcio e vitamina D, além da prática regular de exercícios. Ainda assim, o estudo reforça que hábitos simples do dia a dia podem contribuir para a saúde óssea ao longo do envelhecimento.

Para mulheres idosas, o ritual do chá pode ir além do conforto ou da tradição. “Pode representar um pequeno hábito diário com potencial efeito positivo acumulado ao longo dos anos”, afirmam os autores.