Duda Reis, de 25 anos, compartilhou nas redes sociais uma série de atitudes que incorporou ao cotidiano por causa de seu histórico de depressão e síndrome do pânico. Nesta terça-feira (18/08), a atriz explicou que existem comportamentos dos quais prefere não abrir mão para preservar o próprio bem-estar.
📱 Confira os relatos publicados por Duda Reis:
Ao apresentar a lista, Duda usou a palavra “luxos” para falar sobre situações que evita permitir que se tornem frequentes. Entre elas estão passar longos períodos sem atividade física, permanecer isolada, deixar de lado cuidados pessoais e consumir bebida alcoólica com regularidade.
Movimento e contato com outras pessoas fazem parte do dia a dia
A atividade física aparece entre as principais prioridades mencionadas pela atriz. Duda afirmou que procura frequentar a academia ou praticar algum esporte e que, para ela, também é importante realizar algumas dessas atividades em ambientes com outras pessoas.
“Eu não posso ficar sem ir na academia ou sem praticar algum esporte”, contou.
Na sequência, ela explicou que o convívio durante esses momentos também contribui para que não se mantenha isolada.
Essa preocupação se estende para além dos exercícios. Mesmo reconhecendo que nem sempre sente vontade de conversar, Duda disse que procura manter contato frequente com pessoas próximas. Segundo a atriz, os pais e a melhor amiga fazem parte dessa rotina de comunicação diária.
“Todos os dias eu falo com os meus pais e com a minha melhor amiga”, relatou.
Autocuidado ganhou novos significados para Duda Reis
Atitudes simples do cotidiano também passaram a ter importância particular para a atriz. Uma delas é lavar o cabelo diariamente. Duda lembrou que, durante períodos difíceis vividos anteriormente, chegou a sentir dificuldade até mesmo para levantar e tomar banho.
Por isso, o cuidado com a higiene passou a representar para ela mais do que uma tarefa cotidiana. A atriz afirmou que lavar o cabelo lhe dá ânimo e descreveu o hábito como algo que a ajuda a se sentir melhor ao longo do dia.
O contato com ambientes externos também entrou nessa organização. Moradora de São Paulo, Duda contou que procura aproveitar oportunidades para sair da dinâmica da cidade e ficar próxima à natureza. Sol, grama e espaços ao ar livre estão entre os elementos que ela busca incluir na rotina sempre que possível.
Descanso prolongado e consumo de álcool também têm limites
A atriz ainda explicou que passou a observar com atenção a quantidade de tempo que permanece sem atividades. Embora reserve momentos para descansar, ela evita passar um fim de semana inteiro deitada em casa por receio de prolongar esse período de isolamento.
“Dois dias vão virar três, quatro…”, afirmou.
Por isso, mesmo nos dias mais tranquilos, procura intercalar o descanso com atividades ao ar livre, exercícios ou encontros com outras pessoas.
Outra escolha mencionada foi reduzir o consumo de bebidas alcoólicas. Duda afirmou que bebe apenas em ocasiões específicas, como casamentos, festas e aniversários, e que não transforma o consumo em um hábito semanal ou mensal.
“Não sei beber socialmente, isso eu já entendi”, declarou. Segundo ela, reconhecer a própria relação com a bebida foi um dos motivos para estabelecer esse limite.
Outros famosos também já falaram sobre depressão
Duda Reis não é a única figura pública que decidiu compartilhar experiências relacionadas à depressão. Nos últimos anos, outros nomes do entretenimento falaram abertamente sobre períodos difíceis, afastamentos profissionais e mudanças adotadas durante o processo de recuperação.
Em agosto de 2026, George R. R. Martin, criador de Game of Thrones, retomou as publicações em seu blog pessoal após cerca de seis meses afastado. Aos 77 anos, o escritor revelou que enfrentou tristeza e depressão em meio a perdas pessoais e classificou os acontecimentos daquele período como “avassaladores”. Apesar do momento delicado, ele afirmou que pretendia voltar a escrever no site com maior frequência.
Lucas Lucco também já abordou o assunto publicamente. O cantor contou que a pressão e as cobranças associadas à fama tiveram impacto em sua saúde mental e, em dezembro de 2023, anunciou uma pausa na carreira para se dedicar à recuperação. Posteriormente, voltou aos palcos e continuou compartilhando reflexões sobre o processo vivido.
Outro relato veio de Padre Marcelo Rossi, que, em maio de 2026, publicou uma comparação de fotos feitas com dez anos de diferença para recordar uma fase marcada pela depressão. O religioso contou que chegou a pesar 60 kg e aproveitou a publicação para reforçar a seriedade da doença ao afirmar: “Não é frescura”.
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