Victor Alexandre, filho de Carla Perez e Xanddy, revelou detalhes da sua intensa preparação para campeonatos de fisiculturismo. Aos 22 anos, o atleta contou nas redes sociais como funciona sua rotina de alimentação e treinos, além de comentar as dificuldades enfrentadas na busca por um físico mais equilibrado nas competições.
Se eu comer feijão, vou ficar muito estufado e não consigo bater as próximas refeições.
explicou o fisiculturista ao falar sobre a estratégia alimentar adotada na preparação.
Confira na íntegra:
Durante uma interação com seguidores no Instagram, Victor explicou que evita alimentos como feijão, lentilha e grão-de-bico por causa do desconforto causado durante a fase de ganho de massa. Recentemente, o rapaz ganhou seis categorias no campeonato.
Fisiculturista detalha rotina intensa
Segundo Victor, sua alimentação atualmente inclui seis refeições sólidas por dia, sempre com proteína e carboidratos ajustados conforme o planejamento do treinador.
Entre os alimentos mais utilizados na dieta estão frango, ovos, tilápia, arroz e batata. O atleta também revelou que mantém intervalos de aproximadamente três horas entre as refeições para conseguir atingir a quantidade de calorias necessária.
Já nos treinos, o filho de Carla Perez afirmou seguir uma divisão “ABCD”, alternando grupos musculares específicos ao longo da semana.
‘A parte final mexe com a cabeça’ , admite Victor
Victor também comentou sobre as dificuldades da fase conhecida no fisiculturismo como “low carb”, período em que a ingestão de carboidratos é drasticamente reduzida antes das competições. Segundo ele, essa etapa costuma afetar diretamente o humor, o sono e até a disposição física.
“O cansaço é constante, você fica mais irritado e a cabeça começa a pregar peças”, revelou.
O atleta ainda explicou que vem recebendo observações dos árbitros sobre a proporção corporal nas disputas da categoria Classic Physique. Apesar de não considerar as pernas pequenas, Victor admitiu que o tronco evoluiu mais rapidamente, causando um desequilíbrio visual.
Por isso, ele pretende intensificar os treinos de membros inferiores para tentar corrigir a diferença nas próximas competições. Ele tem mostrado toda a rotina nas redes sociais, dividindo detalhes de sua alimentação, treinos e vida pessoal ao lado da noiva.
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