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    Vida Pessoal

    Chef Henrique Fogaça impressiona fãs ao contar como perdeu 17 kg

    Astro da gastronomia de 51 anos detalha mudanças na alimentação e rotina de treinos após incentivo do filho; transformação levou três meses
    Colagem de duas fotos recentes de Henrique Fogaça, uma sem camisa exibindo tatuagens e outra com camiseta branca, óculos escuros e boné, após mudança física.
    Henrique Fogaça mostra físico atual após mudanças na rotina alimentar (Reprodução/Instagram/@henrique_fogaca74, Edição/Spin OFF)

    O chef Henrique Fogaça, 51, revelou que eliminou 17 kg em três meses após adotar uma nova estratégia alimentar focada em maior consumo de proteína e gordura animal. A transformação, que chamou atenção nas redes sociais, começou depois de incentivo do filho, João.

    💪 Confira os registros compartilhados por Fogaça:

    A transformação envolve ajustes completos na alimentação e treinos de força regulares, que, de acordo com o chef, trouxeram mais energia e estabilidade ao longo do dia.

    👉 Leia também: MC Binn mostra transformação após eliminar 50 kg; veja

    A mudança de hábitos foi explicada pelo chef em entrevista ao jornal O Globo, onde detalhou como a decisão surgiu após notar o próprio filho mais magro e disciplinado com a alimentação. Fogaça contou que eliminou quase todo o consumo de carboidratos e passou a priorizar carnes, ovos, frutas e alimentos naturais preparados com gordura animal.

    O chef afirma que a nova rotina trouxe sensação de energia constante e maior clareza ao longo do dia. Pela manhã, ele opta por opções simples, como omelete ou ovos mexidos, e segue com um almoço baseado em proteína e salada.

    Além das mudanças na alimentação, Fogaça mantém treinos de força e musculação de três a quatro vezes por semana, divididos por grupos musculares. Ele comenta que o exercício físico foi essencial para acelerar a transformação corporal e manter regularidade no processo.

    Com a repercussão das fotos mais recentes, o jurado do MasterChef viu seguidores elogiarem o novo físico e destacarem sua disciplina no período de três meses.

    👇 Saiba mais:

    Autor

    • Eduarda Zarnott
      Eduarda Zarnott

      Licenciada e mestranda pela Universidade Federal de Pelotas, trabalha com produção de conteúdo desde 2023 cobrindo entretenimento, celebridades e os bastidores que movimentam o universo pop.

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